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参考中养学会2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，18~50岁女性每日推荐摄取能量为2100kcal，男性每日推荐摄取能量为2600kcal，***参考碳水化合物摄入量为每日120克，推荐每日摄取蛋白质55~65克。***粉OEM服务***。

有关人士提醒，部分***粉的营养成分结构并不合理。以某品牌***粉为例，***粉OEMODM，若三餐仅食用该品牌***粉，每日摄取热量约为570kcal，碳水化合物113.7g，蛋白质仅为11.4g。北京大学人民***临床营养科主管营养师蔡晶晶表示，如果一日三餐均用***粉替代正常饮食，弊端就是摄入的营养素较为单一，长此以往会造***体营养素缺乏。***粉OEM服务***。

这个产品大概从五年前就开始很流行，主打“***、***”的名号进行售卖。青汁早是日本人民拿来补充膳食纤维、平衡营养用的，***粉OEM厂家，因为日本蔬菜水果价格昂贵，很多人都缺乏这方面的营养，所以才有了青汁这种东西。大麦若叶的包装盒上也明确地写着：「改善蔬菜摄取不足」。***粉OEM服务***。

可青汁到了国内就摇身一变，***粉OEM，镀上了一层「、***、、」的金，牛皮吹到了天上，给人一种包治百病的错觉。***酸奶大家可能了解得不多，我也是前段时间才在朋友圈看到这种产品，营销套路也和上面那些产品类似。其实只要是酸奶，无论哪种类型，为了让它口感变好都会增加糖分，如果你们在家自己做过酸奶就知道，酸奶本身酸涩无比，没有加糖根本难以下咽，我们喝到外面可口的酸奶都是添加了大量糖分的，这么多糖，怎么***？***粉OEM服务***。

其实不用***仅靠低碳饮食也可以实现的效果，斯坦福大学预防***系Gardner比较了4种***饮食，结果发现严格低碳饮食减重。采用过这种方式的***者基本都都能8-10斤的体重，***粉OEM，加之***减少的斤数，15-20斤就很自然了。***粉OEM服务***。

如果该***还结合低碳饮食，长期坚持必定增加酮症酸风险，还会增加负担和骨质疏松风险；另外曾经习惯吃米、面的人让其坚持一辈子不吃米面或每顿仅仅吃几口也不可能，一旦***到原有饮食模式后该***方法也必定反弹。想要***完全可以通过可行性强的饮食模式健康瘦下来（具体见往期健康***系列文章），何必非要坚持***呢？的状态是不方便正常吃饭时偶尔***，这样至少保证了饱腹感，不会让自己饿得难受。***粉OEM服务***。

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